Bí quyết dinh dưỡng để chăm sóc người ốm mau khỏe

Khi cơ thể bị ốm, người bệnh thường có cảm giác chán ăn kèm theo là tâm trạng mệt mỏi, bức bối, khó chịu. Ngoài việc nghỉ ngơi thì chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng là điều cần thiết để nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Bài viết sau xin chia sẻ tới các bạn bí quyết chăm sóc người ốm mau khỏe.

Chế độ dinh dưỡng cho người ốm

Nước rất quan trọng đối với cơ thể con người, trung bình mỗi ngày nên uống đủ 2 lít nước, đặc biệt khi bị ốm người bệnh cần phải bổ sung nhiều nước hơn như: nước lọc, nước ép trái cây…có tác dụng trong việc loại bỏ những độc tố có trong thuốc khi chúng ta dùng thuốc.

Người ốm cơ thể thường mệt mỏi, nhạt miệng, chán ăn. Bạn có thể bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh thông qua việc uống sữa, đặc biệt là loại sữa chuyên dụng dành cho người ốm. Trong sữa có chứa nhiều nhóm vitamin A, B, C, D, E và các khoáng chất cần thiết giúp nâng cao sức đề kháng, giảm tình trạng mệt mỏi và kích thích ăn ngon miệng.

Khi chăm sóc người ốm nên dành thời gian xây dựng thực đơn đầy đủ dinh dưỡng và tự tay nấu những món ăn để giúp người bệnh nhanh chóng hồi phục. Một số món ăn có hàm lượng dinh dưỡng cao rất thích hợp cho người ốm là:

Thịt heo hầm là món ăn được nhiều người yêu thích vì có chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp bồi bổ cơ thể cho người ốm. Các nguyên liệu hầm với thịt heo là hoàng kỳ và đằng sâm. Đây đều là những vị thuốc tốt cho sức khỏe. Cách chế biến đơn giản, sau khi rửa thịt và nguyên liệu sạch, cắt thành miếng và nêm gia vị cho vừa ăn rùi hầm cho đến khi thịt mềm là có thể thưởng thức.

Canh sò ngao cà rốt đậu đỏ rất tốt cho người bệnh suy nhược cơ thể, mệt mỏi, cảm lạnh. Với những nguyên liệu là sò ngao, cà rốt, đậu đỏ sau khi làm sạch, cho vào nồi nấu, nêm gia vị vừa miệng. Món canh này nên ăn lúc nóng hổi vừa ngon vừa bổ sung dinh dưỡng.

Thịt gà chưng cách thủy là món ăn phổ biến trong thực đơn dành cho người ốm. Sau khi làm sạch gà, cho vào nồi, chưng cách thủy tới khi chín mềm. Nên dùng liên tục trong vòng một tuần, đảm bảo sẽ nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Các loại cháo, đặc biệt cháo đậu đỏ rất phù hợp khi người ốm chán ăn, không muốn ăn. Trong đậu đỏ có chứa nhiều dinh dưỡng cao dễ ăn, dễ tiêu, bù nước, cung cấp năng lượng và bồi bổ sức khoẻ hiệu quả. Có thể cho gia vị là hành, tía tô để nhanh phục hồi và cải thiện sức khỏe.

Ngoài ra, người bệnh cần ăn nhiều trái cây như: cam, chanh, bưởi, quýt, vú sữa… hoặc uống các loại sinh tố làm từ trái cây có chứa nhiều vitamin A, C giúp cơ thể nhanh chóng hạ sốt và hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

Trong thực đơn dành cho người ốm, đừng quên bổ sung rau xanh để cung cấp nhiều vitamin, chất xơ và các khoáng chất để nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tăng cường miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa và nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Các loại rau phổ biến cho người ốm như rau cải, rau muống, xà lách, bắp cải, rau ngót, cần tây…

Chế độ vận động, nghỉ ngơi cho người ốm

Ngoài chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng thì bạn cũng nên khuyến khích, động viên người bệnh vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ thay vì chỉ nằm một chỗ sẽ khiến cơ thể càng cảm thấy mệt mỏi hơn. Việc vận động nhẹ nhàng có tác dụng trong việc giúp cơ thể trao đổi chất dễ dàng, tinh thần thoải mái và nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Để đảm bảo người bệnh mau khỏe, bạn cần phải giữ vệ sinh sạch sẽ căn phòng, phòng phải luôn thông thoáng, mát mùa hè, ấm mùa đông đảm bảo người bệnh cảm thấy thoải mái, dễ chịu. Luôn luôn giữ yên tĩnh cho căn phòng.

Mặt khác, để giúp tinh thần người bệnh luôn vui vẻ, tránh căng thẳng nên có các biện pháp thư giãn, giải trí phù hợp như đọc sách, nghe nhạc sáo trúc,… Trong trường hợp mắc các bệnh truyền nhiễm thì cần cách ly. Tuân thủ đúng sự chỉ dẫn của bác sỹ trong quá trình dùng thuốc.

Qua những thông tin trên chắc hẳn bạn đã biết cách chăm sóc người ốm nhanh chóng lấy lại sức khỏe vốn có. Việc chăm sóc người ốm không hề phức tạp, hãy thể hiện những tình cảm yêu thương của mình đến với người bệnh bằng những việc làm đơn giản, từ món ăn đến giấc ngủ nhé!

5 (100%) 21 votes

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *