Đồ uống tốt nhất cho người bệnh tiểu đường

 Khi biết được người bệnh tiểu đường nên uống những đồ uống áo, thì sẽ giúp người bệnh dễ dàng hơn trong việc phòng ngừa, điều trị các biến chứng, kiểm soát đường huyết. Sau đây là gợi ý về những đồ uống tốt cho người tiểu đường

1. Nước tinh khiết

Nước lọc (nước trắng) là lựa chọn tốt nhất cho người tiểu đường. Bởi nước lọc không  chứa calo, đường hoặc tinh bột , không làm tăng đường huyết. Hơn nữa, đường máu cao có thể gây mất nước. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ bớt đường dư thừa trong máu ra ngoài theo nước tiểu. Nếu bạn là phụ nữ nên uống đủ 8 ly nước/ngày, nam giới là 10 ly (tương đường 2 – 2.5 lít nước)

Mùa hè nóng nực  bạn có thể thêm vào một lát chanh hoặc cam vào ly nước lọc rất tốt cho sức khỏe của bạn . Tuy nhiên sử dụng nguồn nước lọc sạch không phải đơn giản, liệu nước nhà bạn đã đảm bảo về độ an toàn chưa? Hãy sử dụng máy lọc nước của những thương hiệu uy tín trên thị trường . Bạn nên sử dụng máy lọc nước Karofi cho gia đình của bạn bởi vì  máy lọc nước Karofi tự hào được cấp chứng nhận chuẩn nước uống trực tiếp QCVN6-1:2010/BYT khi vượt qua quy trình kiểm tra nghiêm ngặt của Viện SKNN&MT – Bộ Y Tế đã cấp chứng nhận cho Máy lọc nước Karofi. Đây là Quy chuẩn quốc gia cao nhất về nước uống trực tiếp, lần đầu tiên cấp cho một thương hiệu máy lọc nước uống trực tiếp tại Việt Nam.

Nguồn nước được cấp chứng nhận QCVN6-1 phải đạt quy chuẩn của BYT đối với 21 chất độc hại như Asen, Amoni, Chì, Cyanua, thủy ngân, chất nhiễm xạ,… và 7 loại vi khuẩn …., đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe người dùng khi uống trực tiếp.

Máy lọc nước Spido

 2. Chocolate sữa ít chất béo

Người bệnh tiểu đường nên lựa chọn loại chocolate sữa mà cứ 500ml cung cấp khoảng 20 gam protein và 20 gam carbonhydrat, ít chất béo. Hoặc bạn cũng có thể pha một hoặc hai muỗng bột ca cao với sữa tươi không đường, sau đó cho thêm một chút ít đường vừa ăn để tạo vị ngọt cho nước uống.

chocolate

3. Trà thảo dược

Các loại trà thảo dược: trà hoa cúc, trà sen, trà xanh, trà từ quả việt quất, trà ô long, trà nhân trần… là những loại trà không đường đang ngày càng phổ biến, thay thế cho nước ngọt và cà phê có chứa đường. Loại đồ uống này có nồng độ caffeine rất thấp hoặc ướp lạnh để uống giải khát.Các bạn phải kiểm tra thanhf phần trên bao bì để biết được loại trà có chứa đường hay không nhé. Chỉ sử dụng loại không đường để đảm bảo cho sức khỏe của bệnh tiểu đường.

trà thảo dược

4. Nước ép rau, quả

Bạn có thể xay ép các loại rau, củ, quả như cà rốt, bí đao, cần tây, dưa chuột… để sử dụng hàng ngày. Bởi chúng có chứa rất ít đường và tinh bột nên có xay nước ép cũng không làm thay đổi quá nhiều đường huyết.

Nhưng khi bị bệnh tiểu đường, bạn nên sử dụng trái cây dưới dạng cả quả thay vì xay ép. Nguyên nhân là khi ép nước đã vô tình loại bỏ đi lượng chất xơ có tác dụng làm chậm hấp thu đường, nên đường huyết sau khi uống có thể tăng lên nhanh chóng..

5. Cà phê

Uống cà phê có thể giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường . Bởi trong cà phê có chứa một số hoạt chất có khả năng làm chậm hấp thu đường sau ăn, nhờ đó mà không làm tăng đường huyết. Giống như khi sử dụng trà thảo dược, bạn nên uống cà phê nguyên chất, không cho thêm sữa, đường.

6. Nước chanh

Bạn nên sử dụng nước chanh tươi tự chế biến tại nhà. Kết hợp nước, chanh tươi, 1 chút chất làm ngọt nhân tạo và đá sẽ có một thức uống thật sự sảng khoái trong những ngày hè. Bạn cũng có thể cho thêm một vài giọt tinh dầu quế, lá bạc hà, húng quế để thêm hương vị.

7. Soda gừng

Bạn chỉ cần thêm một vài lát gừng vào ly nước có ga hoặc nước soda, thêm chút chất làm ngọt nhân tạo là bạn đã có thể thưởng thức ngay một ly soda gừng không đường với hương vị riêng của mình.

8.Nước ép cà chua

Cà chua chứa lycopene, một chất mà nghiên cứu đã cho thấy là giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và một số loại ung thư. Chất này thậm chí còn giúp cho quá trình kết tập tiểu cầu, nhờ đó làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch ở người bị tiểu đường týp 2.Nước ép cà chua là một thứ đồ uống tươi mát và tốt cho sức khỏe.

Giờ thì bạn đã có thể dễ dàng lựa chọn cho mình đồ uống tốt nhất rồi!

► Tham khảo thêm:

Phương pháp trị nám da ở nam giới

Phương pháp trị bệnh dị ứng dầu gội

5 (100%) 1 vote

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *