Những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị stress rồi đấy!

Trong cuộc sống hằng ngày có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn thấy căng thẳng mệt mỏi. Nếu những vấn đề này kéo dài hoặc lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ là nguyên nhân dẫn đến stress.

Làm đẹp từ sữa chua cho dân xuất nhập khẩu

Phương pháp điều trị bệnh dị ứng dầu gội

 

Theo nghiên cứu của các bác sĩ nghiên cứu thấy bị stress có thể gây ra các bệnh về thần kinh. Bài viết sau đây sẽ chỉ ra một vài triệu chứng rằng cơ thể bạn đang phải đối mặt với stress mà bạn không hề biết.

1. Các bệnh về da

Ví dụ như bệnh vẩy nến, lên mụn trứng cá và các bệnh ngoài da khác có thể là nguyên do stress mà ra. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành thử nghiệm giữa các sinh viên và cho kết quả có một sự kết nối trực tiếp giữa tình trạng bị stress tâm lý và các vấn đề về da. Với một thí nghiệm chuột cũng cho kết quả tương tự.

2. Thay đổi trọng lượng

Bạn đang ở trong trạng thái mà dù bạn có chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn, cân ngặng của bạn vẫn bất ổn, chính là do quá căng thẳng.

Các tình huống gây stress thường làm gia tăng hormone cortisol, có nhiệm vụ ổn định trao đổi chất béo và carbohydrate, hỗ trợ lượng đường cần thiết ở trong máu. Nếu homrone này sản sinh ra quá nhiều là nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều hơn, cơ thể sẽ sản sinh ít testosterone và đốt ít calo. Kết quả là bạn sẽ tăng cân nhanh chóng.

Đôi khi quá stress cũng làm bạn giảm cân do tăng mức adrenaline ở trong máu. Adrenaline làm tăng quá trình trao đổi chất, nhưng lại ảnh hưởng đến quá trình bài tiết chất béo. Các bác sĩ nghiên cứu về dinh dưỡng cũng cho rằng hormone CRH chính là nguyên nhân gây ra giảm cân.

3. Rối loạn tiêu hóa

Serotonin là một hormone quan trọng điều chỉnh tâm trạng con người. Điều đáng lưu ý là 95% hormone serotonin này nằm ở hệ tiêu hóa chứ không phải ở não. Do vậy, stresscó thể ảnh hưởng tiêu cực đối với đường tiêu hóa và thuốc đầy bụng hay đau dạ dày không ích lợi gì.

Stress khiến bạn mắc phải các bệnh như viêm loét dạ dày tá tràng, chảy máu tiêu hóa, thủng dạ dày, tiêu chảy, khô miệng, chán ăn, ăn không tiêu, hội chứng ruột kích thích, trào ngược dạ dày thực quản…

Trong trường hợp này, bạn cần đến gặp chuyên gia tâm lý học sẽ biết chính xác hơn. Chuyên gia hay bác sĩ tâm lý sẽ xác định rõ nguyên nhân gây lo lắng của bạn và tìm cách giúp bạn.

4. Khó tập trung

Những người hay bị stress trong một thời gian quá dài thường cảm thấy rất khó tập trung vào công việc. Là do họ dễ bị suy nhược thần kinh, một chứng bệnh ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Những triệu chứng như đau đầu âm ỉ, chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, rất khó tập trung và nhanh mất hứng, thường hay than phiền, dễ bị kích thích là biểu hiện của suy nhược. Nặng dần thì có biểu hiện của trầm cảm, lo âu.

Nếu bạn nhận thấy rằng mình đang trở nên ít tập trung hơn, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn như đọc sách, nghe nhạc giao hưởng, nghe âm thanh sáo , đi bộ, hay tập thể thao…vì rất có thể bạn đang bị stress thần kinh quá mức.

Trong xã hội hiện nay khi mà có rất nhiều vấn đề cần phải lo toan thì việc bạn dễ bị stess là điều không tránh khỏi. Vậy nên hãy tìm hiểu kĩ để phòng tránh trường hợp xấu nhất nhé.

Rate this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *