Những loại thực phẩm giúp bảo vệ và nuôi dưỡng làn da

Ngoài mỹ phẩm thì các loại thực phẩm hàng ngày là nguồn gốc tự nhiên bảo vệ và nuôi dưỡng làn da, vậy những loại thực phẩm nào giúp bảo vệ chăm sóc làn da giúp bạn có làn da căng bóng khỏe mạnh hãy cùng tìm hiểu tại bài viết này.

Ngoài bảo vệ da để bảo vệ tài sản các bạn hãy mua két sắt Hòa Phát.

Thực phẩm có tác dụng bảo vệ nuôi dưỡng làn da:

• Trà xanh là một loại thức uống không chỉ ngon mà còn có lợi cho làn da của bạn. Nó chứa nhiều chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và giảm mẩn đỏ da bằng cách chống viêmCá hồi là một thực phẩm tuyệt vời để nuôi dưỡng làn da căng bóng từ bên trong. Được biết, axit béo omega-3 của loại cá này có tác dụng bảo vệ tế bào, giảm mụn trứng cá và nếp nhăn nó còn là chất thúc đẩy sản sinh collagen, sợi elastin, hỗ trợ nuôi dưỡng và cải thiện độ đàn hồi cho da.
• Bơ chứa nhiều vitamin E và omega-3, có tác dụng chống lại các gốc tự do, chống nhăn và khô da hiệu quả. Ngoài ra, nó còn rất giàu carotenoid, giúp bảo vệ da khỏi sự tác động của ánh nắng mặt trời.
• Đu đủ được biết đến là loại trái cây mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Nó chứa rất ít calo (chỉ khoảng 39 calo/100g) và không có cholesterol Các chất dinh dưỡng chống oxi hóa trong loại quả này bao gồm cả vitamin C và E, beta-carotene, giúp giảm viêm và mụn trứng cá, vitamin C của đu đủ còn giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.
• Mật ong vô cùng tốt cho da vì nó chứa chất kháng khuẩn, chất chống oxi hóa và chất giữ ẩm tự nhiên, giúp phục hồi da một cách tối ưu. Bạn có thể sử dụng mật ong để đắp lên mặt, điều trị mụn, giữ ẩm hoặc ăn trực tiếp để trẻ hóa da từ bên trong
• Vitamin C trong các loại trái cây như chanh, bưởi, việt quất, cam chính là thần dược giúp tăng sản lượng collagen cho da. Chất này vừa có công dụng loại bỏ các gốc tự do gây hại, vừa kích thích cơ thể sản xuất ra collagen.
• Cần tây là một siêu thực phẩm giúp da trở nên căng bóng tự nhiên. Loại rau này chứa rất nhiều natri, kali và nước, giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước của da cần tây còn chứa rất nhiều vitamin K, có tác dụng duy trì sự lưu thông máu và giảm bệnh cao huyết áp.
• Cà rốt không chỉ giúp sáng mắt mà còn làm cho da bạn trở nên mịn màng hơn mỗi ngày. Loại củ này rất giàu vitamin A, có tác dụng ngăn chặn sự sản sinh quá mức của tế bào lớp ngoài cùng của da, giúp giảm mụn hiệu quả .
• Những loại rau có màu xanh đậm như rau bina, bắp cải… chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxi hóa, có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn chặn các gốc tự do gây hại, nâng cao sức đề kháng cho làn da.
• Trái cây và rau củ có màu đỏ là sự lựa chọn hoàn hảo để chăm sóc một làn da căng mướt, không tì vết. Thành phần của các thực phẩm này chứa nhiều hoạt chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời.
• Sữa chua sẽ giúp da bạn trông trẻ hơn bằng cách giảm mẩn đỏ và mụn trứng cá Bạn có thể sử dụng sữa chua để đắp mặt hoặc ăn trực tiếp. Axit lactic trong sữa chua có đặc tính chống lão hóa và tẩy tế bào chết, giúp da mặt bạn sáng hồng khỏe mạnh.

Trên đây là những loại thực phẩm giúp bảo vệ và chăm sóc làn da, các bạn hãy thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm này để có làn da luôn khỏe mạnh sáng bóng.